¿Cómo mejorar el sueño con técnicas de psicología integrativa?

El sueño es un pilar fundamental de nuestra salud física y mental. Sin un sueño adecuado, podemos experimentar problemas de concentración, memoria, estado de ánimo y productividad. En este artículo, un psicólogo clínico especializado en psicología integrativa nos ofrece consejos prácticos para mejorar el sueño utilizando técnicas de mente, cuerpo y alma.