El autosabotaje no aparece de la nada: cómo se forma un patrón interno sin que lo notes
El autosabotaje no es un defecto, es un aprendizaje Muchas personas hablan de autosabotaje como si fuera una falla de carácter.Algo que aparece “porque sí”, en el peor momento, y que habría que eliminar. Pero desde la psicología contemporánea y los enfoques de trauma y adaptación, el autosabotaje no se entiende como un error, sino […]
Lo que se repite no es casualidad: por qué algunos bloqueos vuelven una y otra vez
Cuando el mismo obstáculo aparece con otro nombre Muchas personas describen una sensación desconcertante:“Siento que siempre vuelvo al mismo punto.”Cambian de trabajo, de relación, de etapa vital… pero el bloqueo regresa. A veces con otra forma, otro escenario o nuevas personas, pero con la misma carga emocional. Desde la psicología, esto no se entiende como […]
Cuando identificarte ya no alcanza: por qué ponerle orden a lo que te pasa cambia el proceso de sanación
Cuando “me identifico” deja de ser suficiente Hoy muchas personas saben ponerle nombre a lo que sienten.Dicen: “soy ansioso”, “me autosaboteo”, “me cuesta sostener hábitos”, “repito los mismos patrones”. Y aunque identificarse puede traer alivio —porque deja de sentirse tan personal o tan “fallado”—, hay un punto en el que solo reconocerse ya no alcanza. […]
El costo invisible de vivir en automático: cansancio, duda y desconexión
Cuando seguir funcionando deja de ser vivir Muchas personas no llegan a terapia porque “algo grave” haya ocurrido, sino por una sensación difícil de explicar: cansancio constante, dudas internas que no se apagan y una desconexión silenciosa de sí mismas y de la vida. Desde fuera, todo parece estar bien. Se cumple, se responde, se […]
No es flojera ni falta de disciplina: por qué hay una parte de ti que te frena
No es flojera: es un mecanismo interno que intenta protegerte Muchas personas llegan a terapia con una pregunta cargada de culpa:“¿Por qué no hago lo que sé que me haría bien?” “¿Por qué empiezo y abandono?” “¿Por qué me freno justo cuando estoy avanzando?” La respuesta dominante en nuestra cultura suele ser dura y simplista: […]
Sanar hablando lo prohibido: por qué necesitamos abrir diálogos sobre lo que nos enseñaron a callar
Abrir diálogos sobre lo que nos enseñaron a callar: la dimensión oculta del proceso de sanación Desde pequeños aprendemos, explícita o implícitamente, que hay temas que “no se dicen”, emociones que “no se muestran” y experiencias que “es mejor dejar pasar”. La cultura, la familia, la escuela, la religión, e incluso ciertos discursos de bienestar, […]
La complejidad humana sin filtros: conversaciones necesarias para sanar
La complejidad humana sin maquillajes: el aspecto olvidado del proceso de sanación En el mundo del bienestar y la salud mental, solemos escuchar frases como “sé tu mejor versión”, “mantén la vibra alta”, “todo se puede si lo deseas”. Aunque suenan inspiradoras, muchas veces estas ideas terminan generando más presión que alivio. Lo que casi […]
Conversaciones necesarias para sanar: cómo poner en palabras lo incómodo y romper los tabúes emocionales
Poner en palabras lo incómodo, lo tabú, lo que se oculta Hay temas que casi nadie quiere tocar. Dolencias que quedan atrapadas entre silencios, gestos contenidos, frases incompletas. En salud mental —y en la vida— existe una capa de experiencias que preferimos barrer bajo la alfombra: el miedo real, la culpa, el enojo, la vergüenza, […]
Conversaciones necesarias para sanar: romper mitos e idealizaciones sobre salud mental y desarrollo personal
Romper con las idealizaciones en salud mental y desarrollo personal En los últimos años, la salud mental y el desarrollo personal se han vuelto temas centrales en redes sociales, empresas y conversaciones cotidianas. Sin embargo, junto con este crecimiento también han surgido idealizaciones, mitos y expectativas irreales sobre cómo “debería” ser el proceso de sanar. […]
Psicoterapia expandida: lo verbal se complementa con lo vivido
Cuando sanar va más allá de las palabras Durante mucho tiempo, la psicoterapia se entendió como un espacio de conversación: un lugar donde hablar, pensar, comprender y poner en palabras lo que duele. Pero a medida que nuestra comprensión del ser humano se amplía, también se expande la forma de acompañar los procesos terapéuticos. Hoy […]