Alimentación saludable: la base del bienestar integral
La alimentación saludable es uno de los pilares fundamentales del bienestar integral. Una dieta equilibrada proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, tanto a nivel físico como mental. Cuerpo: La alimentación saludable tiene muchos beneficios para la salud física y mental, entre los que destacan: Te dejamos aquí consejos para una alimentación […]
PNI: qué es y cómo ayuda a tu salud
La psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina que estudia la relación entre la mente, el sistema nervioso y el sistema inmunitario. Esta relación es bidireccional, lo que significa que la mente puede influir en el sistema inmunitario y viceversa. ¿Cómo funciona la PNI? La PNI se basa en la idea de que la mente y el […]
¿Cómo mejorar el sueño con técnicas de psicología integrativa?
El sueño es una necesidad básica para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Durante el sueño, nuestro cuerpo se repara y se recupera de las actividades del día. También es el momento en el que nuestro cerebro consolida los recuerdos y procesa la información. Cuando no dormimos lo suficiente, podemos experimentar una serie de problemas, […]
5 consejos para mejorar tu bienestar integral
El bienestar integral es un estado de equilibrio entre mente, cuerpo y alma. Se trata de un concepto holístico que abarca la salud física, mental, emocional y espiritual. Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar integral. En este artículo, te compartimos 5 consejos prácticos que te ayudarán a encontrar el equilibrio. Consejo […]
Depresión: tipos de tratamiento y cómo elegir el adecuado
La depresión es un estado de ánimo bajo que puede hacer que las personas se sientan abrumadas y desanimadas y tengan cambios en el apetito, el sueño, el nivel de energía y la capacidad de concentración. Es un trastorno común, que afecta a millones de personas en todo el mundo que puede ser leve, moderada […]
Día Mundial de la Salud Mental: 5 consejos para mejorar tu bienestar
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año. Este día tiene como objetivo crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y promover el bienestar mental de las personas. La salud mental es un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus […]
¿Cómo identificar si uno tiene depresión?
La depresión es una condición que puede hacer que las personas se sientan tristes, desmotivadas y sin ganas de hacer las cosas que solían disfrutar. Puede durar semanas o meses y puede interferir con la vida cotidiana. ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a […]
Depresión: ¿Cómo pedir ayuda?
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un estado de ánimo deprimido, pérdida de interés o placer en actividades que solían ser placenteras, cambios en el peso o el apetito, problemas para dormir o dormir demasiado, fatiga, dificultad para concentrarse o pensar, y pensamientos de muerte o suicidio. La depresión es un […]
Cómo la meditación puede ayudarte a mejorar tu salud mental
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser muy eficaz para mejorar la salud mental. Se trata de un ejercicio que consiste en centrar la atención en el momento presente, sin juzgar los pensamientos o emociones que surgen. Beneficios de la meditación para la salud mental: La meditación puede ayudar a mejorar la […]
9 Consejos para una vida más saludable y una mejor salud mental
La salud mental es tan importante como la salud física. Cuando nuestra salud mental es buena, somos capaces de afrontar los retos de la vida de forma más efectiva, tenemos relaciones más satisfactorias y disfrutamos más de la vida. Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental. Aquí tienes algunos consejos: Siguiendo […]
